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石家庄厨师学校解开长寿密码 红薯榜上有名

来源:http://www.yszypx.com/news/9.html    发布时间 : 2014-11-24

随着经济文化的发展,人们健康意识的提高,红薯的健康价值日益被挖掘出来,不仅仅只具有丰富的营养价值,同时也是人们渴望的“长寿果”,那么红薯到底有哪些长寿密码那?小编带您一起去探个究竟:

长寿密码之宽肠通便。红薯含有非常丰富的”膳食纤维,很容易被人体消化和吸收。它能促进肠道的有害物质及时地排出体外,从而减少了有害物质的吸收。能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。

长寿密码之增强免疫功能。红薯含有大量黏蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力。

长寿密码之。红薯中含有的丰富的抗氧化物质,如维生素C,β胡萝卜素等,能起到消除活性氧的作用,而活性氧是诱发癌症的原因之一。红薯丰富的膳食纤维,能促进肠道健康,间接地能够防治结肠癌。

长寿密码之、预防高血压。红薯中含有一种特殊的物质,叫绿原酸,它可以抑制黑色素的产生,防止雀斑和老年斑的出现,延缓细胞衰老。另外,红薯的钾含量比苹果橘子都高,而高钾低钠能调节水电解质的平衡,有利于预防和缓解高血压。

我们知道了红薯怎么个长寿法之后,也要正确的食用才会更加营养:

,它与米面一起作为主食来食用,可以很好地进行蛋白质互补,是由于红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸,;

第二,要搭配脂肪类物质一起吃才能更好地吸收,红薯含丰富的β胡萝卜素,属于脂溶性维生素;

第三,红薯含有丰富的膳食纤维,亲水力很强,吃完红薯记得要多喝水。

当然,以上所陈述的有益的健康成分并不是红薯所特有的,石家庄厨师学校介绍到“食物多样,谷类为主,粗细搭配”,也就是说,无论哪一种食物多么好,大家也不要盲从一种食物。因为:没有不好的食物,只有不合理的膳食,关键在于平衡!

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