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河北烹饪培训学校迎着瑟瑟秋风说说养生

来源:http://www.yszypx.com/news/67.html    发布时间 : 2015-09-11

秋季是属于干燥的季节,所以应该多吃一些生津养阴、滋润多汁的食品。河北烹饪培训学校www.yszypx.com今天为您分享一下,关于秋季养生,吃什么更健康更好。希望可以更好的帮助到大家。

秋天应通过作息、运动、小吃等,调理身体,不宜劳累,应早睡早起,收敛精气,多喝水,多吃清润的食物。1、梨:有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。2、甘蔗:性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。3、百合:百合是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

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