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河北烹饪培训学校解密早餐喝什么粥有营养

来源:http://www.yszypx.com/news/10.html    发布时间 : 2014-11-25


我们的肠胃在经历了整个夏天的“冷饮轰炸”后,脾胃功能有所减弱,再加上秋季多风、气候干燥,一不注意就会被感冒发烧盯上,这时选择一些容易消化的餐点,让身体机能能够顺利适应从夏热至冬冷的变化过程,粥就具备这样的功能。早上空腹胃虚,如果这时能喝上一大碗热粥,可以让肠胃获得特别的滋养,减轻肠道系统的负担,为即将开始的一天养精蓄锐。使用不同食材熬制出来的粥,能起到不同的滋养肠胃作用。

玉米面粥:“玉米是当之无愧的黄金主食之一”,其所含的“全能营养”适宜不同年龄段的人群食用。玉米性平味甘,立秋后食用不但能祛秋燥,还能延缓衰老。

南瓜热粥:经过整个夏天的日照和生长,南瓜的营养。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒之功效。

红薯粥:红薯与粳米同煮,早上喝一碗对高血压患者非常利。

黑芝麻热粥:现在容易便秘,而黑芝麻具有润燥的功效。熬制的时候,可以把黑芝麻稍加研磨,再与大米同煮,口感很醇厚。

现在的上班族早出晚归,基本不可能早上起来现熬粥,石家庄厨师学校建议提前一天晚上将粥熬好,放到保温饭盒中,待第二天早上再用微波炉加热即可。


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